睡眠第一"(-""-)"
みなさん、こんにちは～
急なんですけど、みなさんって一日どのくらい寝ていますか～？
僕はマジで寝ないとダメなんでめっちゃ寝るんですよね。
だいたい平日とかだったら6～８時間くらい寝ています！笑 祝日だったら、もー8時間以上は寝ていると思います!(^^)!
僕自身結構寝たい人なんで、このくらいに寝ています笑
ショートスリーパーの人とかよくいると思うんですけど、マジですごいと思います!!
そんな人たちって時間に余裕ができますよね(^_-)-☆
でもでも！寝ることによって得られる効果もあるらしんですよ！！
ちょっと調べてみました。
・睡眠をすることでストレスや不安が解消していく
・記憶力を高めることができる
・次の日の気分などが良くなる
・決断力を高めることができる
・仕事や勉強などの集中力を高めることができる
・脳をスッキリさせてくれる
などなど……
他にも調べてみればいろいろな効果のものが出てくると思います。
こー見てみるとたくさんのメリットがありますよね。やっぱり睡眠って大切ですね！笑
ちなみに僕5度寝くらいしたことがあります(笑) なぜか朝ってベットから離れられなくていつの間にか寝ている状態なんですよね～
まーとりあえず！寝るということは良い事ということが分かったので寝すぎには注意してこれからもしっかりと睡眠をとっていきたいと思います。
睡眠第一(^^♪
今週のお題「運動不足」
運動不足でなかなか運動できないしするのもめんどくさいという人が多くいると思うのですが、そんなときには自分の好きなスポーツの動画を見てみたり、アニメを見てはいかがですか！？
結構そんな動画など見ているとやりたくなってくることもあると思います！
僕なんか、すぐに影響されやすいのでちょっとした動画とかを見てみると、すぐに体を動かしたくなって運動しています笑
実際に運動不足なんだけどやるのがめんどくさいという人は是非やってみてくださね！！
有言実行しよう！
今週のお題「運動不足」
みなさん、こんにちは！
今回は「運動しようとしているのに中々できない」という人や何かに挑戦したいという人たちに対して有言実行についてを話していきたいと思います!!
初めに、みなさんって何か自分で決めてみたことをずっと続けていたことはありますか？
何かを継続させることってほんとに大変ですごいことだと思います。
そんな有言実行なのですが、まずは自分の成し遂げたい目標を固く決めて「絶対に成し遂げる」という強い気持ちを持つことが大切だと思います。そして、自分の未来の姿を想像してみるといいと思います。
例えばダイエットを自分の目標にして「痩せたい！」という気持ちがあるのなら、自分の痩せた後のことを想像してみてください！悪くないと思います！笑
このように、自分の未来像を考えてみれば少しでも頑張れると思います。
後は、期限を決めてみるというのもよいと思います。
期限を決めてみるというのは、例えば「この月までにはやってやる」という考えで緊急性をつけてみることだと思います。
緊急性というものも自分のやる気につながってくるものと思います。
ダイエットの例で考えてみれば、「この月までに痩せられなければ、もう一生痩せることができない」と頭に入れておけば自分を追い込むことができると思います。
こんな感じのことを頭に入れておけば、有言実行できてくる人もいると思います。
確かに、自分の目標地点まで頑張ることは大変だけれど小さいことの積み重ねでからできてくると思います。
最後にもう一度確認
・有言実行して、成し遂げた後の自分の姿を想像してみること
・自分を追い込んで緊急性をつけてみること
是非！運動不足で悩んでいるや目標などがある人は頑張ってみてください！！
ずっと健康でいる方法
今週のお題「運動不足」
みなさん、こんにちは！！
今回は今週のお題「運動不足」について話をしていきたいと思います。
前回も少し話したのですが、みなさんはしっかりとした運動習慣が身についていますか？
運動不足になると自分の体が不健康になっていきます。歩くことでも変わってくるので少しでも体を動かしてみましょう!(^^)!
そんな運動をすることで健康寿命の考え方が変わってきます！
健康寿命の方に共通してくる特徴を話していきたいと思います！
・食事は一日に3回食べる
・野菜・果物などの食物繊維を取る
・気分を変えるために活動を行う
・外出することが多い
・寝る時間が決まっている
・軽い運動などする などなど
これらにも運動という科目が入っていますよね！！
しかし、運動をするにあたって筋肉って使うと思うんですけど、そんな筋肉を使うときには注意をしなければならない点があります。
・使いすぎには注意を！
・適度に使うことで長持ちできる
・使わずにいると動かなくなる
・筋力の増強は元々体力がなかった人ほど改善率が高い
・筋力増加の訓練は手遅れとなる年齢はない などです。
筋肉を使った運動をする上ではこれらのことは頭に入れておいた方が良いと思います。
運動をする上でいろいろな注意点があるけれど、自分でしっかりと把握していれば健康を保っていけるのではないかと思います(^_-)-☆
皆さんも自分に合った適度な運動をしてみてはいかがですか！？
見ていたアニメが終わりました……😭😭😭
みなさん、こんにちは！
今回は僕が見ていたアニメが終わっていまい残念なのですが、そんな話を今回していきたいと思います～
まず僕が見ていたアニメとは、Re:ゼロから始める異世界生活です。今回は２期ということでアニメを放送していたのですが、そんな２期が一区切りついたって感じですね！
続きを１月からまた放送されるみたいで、もー待ちきれないですね！笑
最後の終わり方が気になる終わり方だったので早く見たいんですねー
見ている人なら分かると思うけど、スバルって結構頑張ってますよね笑
なので綺麗さっぱり解決してほしいですね！
一様原作などがあるのですが、僕はアニメ派なのでちょっと放送されるまで我慢していきたいと思います！
見たことがない人は是非見てみてくださいね!(^^)!
次のアニメはやはり俺の青春ラブコメはまちがっているです。
僕自身あまりラブコメ系のアニメは見たことがなかったのですが、これのアニメを見てはまったといっても過言ではないかと思います！
このアニメは今回で完結したのですが、めちゃくちゃ面白かったです。
マジで感動しましたね!(^^)!ほんとに気持ちよく最終回を迎えられて良かったです！
アニメって終わるとなんか寂しい感じがしますよね。余韻に浸ってしまいますよね笑
実際の話、僕はアニメをあまり見る方ではなかったのですが、たまたま暇の時間に見てみることにしたら見事にはまってしまいました。多分アニメを見てない人も多くいるとは思うのですが今回話した作品だけでもチェックしてみてください！
今週のお題「運動不足」
みなさん運動はしていますか？ちなみに僕は結構しています。
運動もしないと体に悪いですからね！ストレス解消のために走ったり自分の好きなスポーツをすることは本当に大切だと思います。
自分の健康を保つためには自分に合った運動をすることが良いと思います！
コロナよ早く治まってくれ
みなさん、こんにちは～
今回はコロナウイルスに関する話をしていきたいと思います！
まず言っておきたいことが、僕はまじでコロナが憎いです笑
多分ほとんどの人がそう思うとは思うんですが、本当に行動が制限されて、自分のやりたいことなどもできなくなってしまった方が多くいると思います。
僕自身も本当にコロナウイルスのせいで行動が制限されてしまい、いろいろとひどい目にあっていました…"(-""-)"
今年なんて大学にまだ一回も授業を受けに行ってません笑 さすがにちょっと寂しい感じがします( ;∀;)
他にもせっかくの休みの日に遠くに旅行がいきたくてもいけないことが多くありました。
どこかに出かけても、マスクを装着しなければだめだしソーシャルディスタンスとかなんとかって本当に大変な時代になりましたよね……
僕自身あまりマスクをするのが好きではなく、ほんとに大変です！
はやくコロナが治まって薬ができてくれるのを願う一方です。
今週のお題「好きなおやつ」
今回紹介していくのは、プリンです。
しかもただのプリンではなくて、ちょっとした高級プリンです！
そうです！簡単に言うととろとろふわふわなプリンです。
更にプリンの味も全部で6種類あります！
スペシャル 抹茶 ショコラ チーズ 紅はるか 案納芋の６つです！
どれもおいしそうですね(^_-)-☆
プリンっておやつには、ぴったりじゃないですか！？
詳しくは、ホームページで見てみてください！
今年の夏はどう過ごしましたか？
みなさん、こんにちは！
もう季節が変わって、寒い時期が続いてきたですよね～
そんな感じでもー夏が終わったので夏の思い出話でも話していきたいと思います！！
みなさんは今年の夏はどう過ごしましたか？
でも今年はいろいろと大変な時期で自分の行きたい場所にも行けず、行動範囲が狭まった人もいると思います。ほんとにコロナ早く治まって欲しいですよね。
自分も遊びに出かけるときなどはやっぱり行動範囲が狭くなるっていうのはありましたね～。
でも、僕はせっかくの夏なので楽しみたいということでコロナ対策をした上で夏を満喫していました笑
僕はなんだか水にたくさん入っていたような気がしました(笑)
沢の水に入ったりして遊んでいました～！沢の水って冷たいから暑い夏には気持ちいーんですよね！
海にも入っていました！日焼けが痛かったですけど．．．
それと福島県にあるハワイアンズにも行ってきました！気持ちよかったです！
ウォータースライダーもいっぱいあってよかったです。日本一長いスライダーもあり、満喫できました。
後は映画などもたくさん見に行ってきました～。今季は面白い映画もたくさんあったので良かったです‼
BBQもして楽しく過ごしていました！
一様こんな感じですかね～
以外と充実はしていたかもしれません笑やっぱり夏ってやることもたくさんあって楽しいですよね！！
でも来年の夏はもっと楽しみたいと思っています！！
今の状況も少しは来年までに落ち着いてくれるとは思うので！！
今週のお題「好きなおやつ」
今回紹介していくのはみんな大好きイチゴ大福です。
あの触感いいですよね～
まじで大福といちごってめっちゃ合いますよね！笑
僕もよくおやつとかでだされたときはずっと食べていました。
この機会に食べてみては！？
見たいものを好きな時間にみよう！
みなさん、こんにちは‼
今回の話は自分が暇なときには「好きなビデオを見る」というテーマで話をしていきたいと思います～
質問なのですが、みなさんには大好きな映画やドラマの作品はありますか？もちろん、ある人の方が多いと思うのですが、僕自身も結構あります！
僕も映画やドラマを見て結構勇気や感動などもらった作品などがたくさんあります。本当に映画って人を変えてくれる力があると思います(^_-)-☆
そんな映画はいつかブログで紹介できたらなと思います！
そんなビデオを自分の好きなタイミングで自分の好きなものを見れるって最高じゃないですか(^_-)-☆そして、好きなお菓子を方張りながら見るって一つのロマンでもありますよね(^^)/
こうやって自分の好きな映画やドラマをみれるサイトがたくさんありますが、現在はU-nextが31日間無料となっています。
まずこのU-nextに登録して、自分の好きなものを見てみるのはいかがですか！？
自分も登録して懐かしの映画やドラマを見て、たくさんの作品を見ました！
結構昔の作品もあるのでいろいろな世代な方にも向いていると思います！
みなさんも是非U-nextに登録して好きなものを見て有意義な時間を過ごしてみるのはいかがですか！!(^^)!
U-nextのリンクはこちらから！
今週のお題「好きなおやつ」
今回紹介していくのは、カルパスおつまみサラミです。
あのパンダのやつでーす笑（分かる人には分かる笑）
このカルパスも一個食べたらとまんなくなるやつですよね！
一口サイズなのでつい一気に全部食べてしまうこともありますよね!!笑
リン
